舒緩瑜珈

開課日期:2019-09-26 課程費用:3000
上課時間:週四 / 不拘 學習時程:15
上課地點: 台北市中正區忠孝東路一段41號 map
適用對象:
免疫系統較弱、容易感冒者、長坐辦公室者、睡眠品質不佳者
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課程特色
設計一套藉由拉力帶輔助伸展,特別適合長期保持固定姿勢、初學者,尤其是肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛,平時過度使用及缺乏運動部位,以舒適延展肌肉關節促進淋巴循環,達到放鬆全身。
由於拉力帶有彈性,再練習動作時能適時伸展及調整拉力帶的緊縮度,藉由拉力帶的牽引,將姿勢作的更完整。
保持身體挺直,收縮小腹,矯正
詳細內容
設計一套藉由拉力帶輔助伸展,特別適合長期保持固定姿勢、初學者,尤其是肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛,平時過度使用及缺乏運動部位,以舒適延展肌肉關節促進淋巴循環,達到放鬆全身。
由於拉力帶有彈性,再練習動作時能適時伸展及調整拉力帶的緊縮度,藉由拉力帶的牽引,將姿勢作的更完整。
保持身體挺直,收縮小腹,矯正彎腰駝背不良姿勢,擴展胸腔,增加肺部呼吸量。
伸展手臂向內或向外旋轉肩帶肩膀,預防五十肩。
促進淋巴循環,消除工作緊張壓力,改善睡眠,提高生活品質。
報名方式
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