科學化健身-10週打造完整肌力與易瘦體質

開課日期:隨時開課 課程費用:電洽
上課時間:不拘 / 不拘 學習時程:2小時30分
上課地點: 台中市豐原區中正路118號 map
適用對象:
1.久坐辦公室的上班族,看著自己的肚子越來越大
2.想要開始運動,卻空不出完整時間運動
3...看完整
收藏課程
課程特色
還在只練單一部位,做健身上的挑食者嗎?
或不知道從何開始?

就是今日,開啟你的10週科學化健身計畫
你一定要來試看看!

由具備專業國際認證的教練,
科學化有系統的運動 帶領你更有效率的達成健身目標
由簡單的動作慢慢增加身體的活動度跟控制力,
均衡發展全方位的肌力與協調性,
為接下來的目標如增肌、減脂或競技做準備,
同時提高運動效率,
打造你的自信、魅力、健康美型
1. 事半功倍:有效率的訓練,使你的運動每一分每一秒,都在改善問題
2.循序漸進:詳細規劃10週20次訓練漸進式課表
3.國際認證教練:收錄100支以上的標準動作影片
4.對症下藥:傳授運動權威機構訓練動作,針對肌力、塑身等訓練解方
5.專業有效:傳授健身專業知識、飲食原則,聰明練,再也不走冤枉路!
詳細內容
一、健身101
       1. 必讀!訓練計劃使用手冊
       2. 訂定合理目標與營養攝取
       3. 重量訓練的好處與目標
       4. 你真的需要客製化嗎?
       5. 訓練的組成
二、熱身與矯正動作
       1.矯正動作示範與解說
       2. 暖身-說明與動作庫
       3. 矯正動作練習(一)
       4. 矯正動作練習(二)
三、基礎期(一),示範與解說,居家版動作示範
四、基礎期(二),示範與解說,居家版動作示範
五、基礎期(三),示範與解說,居家版動作示範
六、健身營養學與恢復
       1. 訓練前/中/後怎麼吃
       2. 減脂訣竅
       3.恢復再生:重點與範例  
       4.12週漸進式柔軟度訓練計畫
 
 
師資介紹
國際水準教練-G-SQUARE總監、日商RIZAP俱樂部
報名方式
如您對本課程有興趣,或需相關諮詢,請於下方留下您的聯絡資訊,我們將派專人與您聯繫,為您安排上課事宜,或回覆問題,感謝您!
我想瞭解更多
  • code
    換一個
若您有進修網會員帳號,建議您登入進修網,省去填表部份欄位的填寫!
NLP的成功銷售力!只需1小時換你多金的未來!(課程回函 右上) 未來屬於程式!諮詢送6000堂電腦課!(回函右下280 )
讀者留言
相關進修課程推薦
  課程名稱 認證機構(分校) 上課地點 費用 開課日期
索取課程資料
收藏課程資料
芳香經絡解密:「強健關膝」 中國文化大學... 台中市西屯區 1500 2019-12-21
索取課程資料
收藏課程資料
雕塑Yoga★健康瑜珈 健行科技大學... 桃園市中壢區 2600 2019-12-20
索取課程資料
收藏課程資料
彼拉提斯(Pilates) 中國文化大學... 高雄市前金區 3000 2019-12-19
索取課程資料
收藏課程資料
傳統推拿整復&經絡平衡實務班 中國文化大學... 高雄市前金區 10500 2019-11-25
索取課程資料
收藏課程資料
從腦波找出你的睡眠問題-講座 藍海樂活有限公司 桃園市桃園區 免費課程 2019-12-14
瘋英文-每堂只要48元!先送3000堂免費學!狂!(課程專區495)
2019證照博覽會│美的天使│美容美髮證照(課程專區全區)

登入1111進修網

1
2
提示
3
從facrbook登入
我無法登入、忘記密碼?
註冊成為進修會員