律動塑身皮拉提斯 (Pilates)班

開課日期:2018-12-10 課程費用:2500
上課時間:週一 / 晚上 學習時程:上課八週 共16節
上課地點: 台北市中正區貴陽街一段56號 map
適用對象:
有興趣者皆可報名參加
收藏課程
課程特色
是藉以階梯有氧課程來提升心肺與身體的律動後,再匯集瑜珈、皮拉提斯核心訓練、復健及舞蹈等運動,由一連串漸進性的動作所組合而成的課程,適合各年齡層參加。
詳細內容
課程著重呼吸、意識性的動作以提昇肌力及肌耐力,增加肢體的柔軟度與平衡能力,使能強化身體各部位之肌群。
                
以軀幹部為訓練重點,學習如何使身體穩固的技巧,並可統合肢體的動作,沈澱、統合情緒的平衡,進而達到健身塑身之目的、提昇生活的品質與自我的形象。
師資介紹
陳慧鍬老師
●專業證照
   AFAA美國有氧體適能協會 ~ MAT墊上核心訓練課程助理顧問
   AFAA美國有氧體適能協會 ~ MAT墊上核心訓練課程教練
   現為adidas愛迪達台灣區簽約體適能推廣教練 
●經歷
   東吳大學推廣部任教已逾10餘年 -- 有氧&皮拉提斯課程教師
   國華人壽總公司員工課程 -- 瑜珈&皮拉提斯課程教師
   True Yoga全真概念瑜珈會館 -- 瑜珈&皮拉提斯課程教師
   加州健身中心 -- 體適能有氧課程教師
   台安醫院營養部 -- 更年期體適能有氧課程教師
   台北市氣象局員工社團 -- 體適能有氧課程教師
   金牌健身俱樂部 -- 教育訓練&體適能有氧課程教師
   太平洋SOGO健身俱樂部 -- 水中有氧&體適能有氧課程教師
   台北市衛生局員工社團 -- 體適能有氧課程教師
   安雅體適能運動俱樂部 -- 俱樂部副理& AFAA證照推廣事務
   桑富士運動俱樂部 -- 健身&體適能有氧課程教師
   AFAA美國有氧體適能協會 ~ WT重量訓練教練證照
   AFAA美國有氧體適能協會 ~ PC團體有氧課程教練

備註

報名方式
如您對本課程有興趣,或需相關諮詢,請於下方留下您的聯絡資訊,我們將派專人與您聯繫,為您安排上課事宜,或回覆問題,感謝您!
備註
●請穿著舒適有彈性之衣服
●需帶鞋底乾淨之球鞋上課
●12/24、12/31、2/4、2/11停課

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