《享學苑第一期》你呼吸對了嗎? - 紓壓養息與靜心冥想體驗班

開課日期:2017-11-01 課程費用:3200
上課時間:週四 / 晚上 學習時程:12堂,共24小時
上課地點: 台北市和平東路三段49號2樓-4 (近捷運科技大樓站及...看完整 map
適用對象:
適合一些壓力大容易緊張不好睡的族群及高壓力工作者
收藏課程
課程特色
靜心是一個看不見的心靈運動,
但是卻非常的重要,
這個課程並不是一般的靜坐,
也無關任何宗教信仰,
是而讓我們身心找到一個安頓的方法,
無論所處任何環境都可以保持寧靜的心,
並不是一定要安靜的坐著,
可是透過各種方法及過程幫助靜心,
如透過呼吸、音樂、精油、繪畫、運動、按摩等等…
讓我們的自律神經系統中的副交感神經升高,交感神經降低, 透過靜心取回對身體的主控權。


本課程分十二堂課,每周一堂上課兩小時。
24小時讓學員體驗紓壓、養息、靜心、冥想的實際利益。
詳細內容
 1. 為何要靜心 :靜心的重要性及如何呼吸, 提升副交感神經,而達到放鬆
2. 靜心要領:喚醒我們的感受,音樂冥想
3. 香氛靜心:透過香氛達到身心放鬆
4. 繪圖靜心:重複不斷的禪繞畫, 回歸單純
5. 運動靜心:透過運動及瑜珈來釋放已不需要的能量
6. 按摩靜心:從身體開始瞭解自己,自我按摩
7. 音波靜心:脈輪音頻共振,七脈輪與音波的共振
8. 色彩靜心:藝術手作彩繪
9. 進階靜心:呼吸進階,調節情緒狀態
10. 自我靜心:自我探索,左腦和右腦的平衡
11. 放鬆靜心:如何深度冥想
12. 靜心結業分享:如何應用在生活中及工作上
師資介紹
 
吳文玲
印度靜心所養成教育
台灣身心靈醫學學會講師
療癒密碼國際研習證書
身心靈老師
早療師靜心及瑜珈老師
至善園靜心瑜珈老師
社區靜心瑜珈老師
繪畫教學等
報名方式
如對本課程有興趣,或是有其他相關問題想詢問
請填寫下方的聯絡資料表,將有專人與您聯繫
為您安排上課時間及地點,或是回覆您相關疑問
備註
含講義費
11/9 前報名繳費早鳥價 8折
11/16 前報名繳費早鳥價 85折
11/23 前報名繳費早鳥價 9折
11/30 前報名繳費早鳥價 95折
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回填心得~ 再抽摩卡超值好禮
從0開始學英文 不管幾歲都不嫌晚!

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