長春-太極鶴拳鬆筋養生法

開課日期:2017-12-20 課程費用:3000
上課時間:週三 / 上午 學習時程:20
上課地點: 台北市大安區建國南路二段231號 map
適用對象:
一、對於輕鬆養生有興趣者。 二、喜愛和緩運動者。 三、強調注重健康、培養活力的人。
收藏課程
課程特色
【課程介紹】本課程主要揉合太極拳與鳴鶴拳養生功法,主要以教導太極拳名師黃性賢之太極鬆身五法;再搭配鳴鶴拳及太極拳簡易推手。
不分年齡、性別,皆適合修習。
【教學內容】本課程主要揉合太極拳與鳴鶴拳養生功法,主要以教導太極拳名師黃性賢之太極鬆身五法;再搭配鳴鶴拳及太極拳簡易推手。
黃性賢大師早期素習白鶴拳奠定良好基礎,後又根據其五絕老人鄭曼青老師所傳授的楊家太極拳精華,並潜心研究,深得鄭曼青老師心法。
尤其對鬆、沉、柔,聽勁之體悟,透過氣沉丹田以及轉腰鬆胯、合氣鬆身、擺臂鬆肩、彎腰松筋和坐腿鬆膝以達到全身之五鬆。
鳴鶴拳是鶴拳的一種,形像似鳥銜理羽毛狀,善用掌,常發聲,以聲助力,故有“鳴鶴”之稱。
特點是以形為拳,以意為神,以氣催力。
身法要求沉肩垂肘,含胸拔背。
步法要求穩固,落地生根。
發力時勁由足跟起,氣沉丹田,腰、腿、臂貫串一氣,力求順達,講究蓄勁。
根據國內外醫學研究發表証實,習練太極拳功,能促進人體身心健康、預防感冒、增強免疫力、增加攝氧量、促進心肺、血管功能,使肌力平衡、預防老人摔跌、改善年老人體退化、靈活關節、暢通經絡、增加骨質密度、增進工作效率。
不分性別、年齡,皆適合修習。
課程安排 第一堂:轉腰鬆胯 第二堂:合氣鬆身 第三堂:擺臂鬆肩 第四堂:彎腰鬆筋 第五堂:坐腿鬆膝 第六堂:簡易太極拳 第七堂:簡易太極拳 第八堂:綜合演練 【師資說明】授課老師:黃議賢 學歷:國立政治大學企研所畢業 國立台灣大學管研所結業 拳法:師承鄭曼青與黃性賢大師嫡傳弟子蔡玉華老師,學習白鶴 拳、太極拳散手與推手30餘年。
詳細內容
本課程主要揉合太極拳與鳴鶴拳養生功法,主要以教導太極拳名師黃性賢之太極鬆身五法;再搭配鳴鶴拳及太極拳簡易推手。
黃性賢大師早期素習白鶴拳奠定良好基礎,後又根據其五絕老人鄭曼青老師所傳授的楊家太極拳精華,並潜心研究,深得鄭曼青老師心法。
尤其對鬆、沉、柔,聽勁之體悟,透過氣沉丹田以及轉腰鬆胯、合氣鬆身、擺臂鬆肩、彎腰松筋和坐腿鬆膝以達到全身之五鬆。
鳴鶴拳是鶴拳的一種,形像似鳥銜理羽毛狀,善用掌,常發聲,以聲助力,故有“鳴鶴”之稱。
特點是以形為拳,以意為神,以氣催力。
身法要求沉肩垂肘,含胸拔背。
步法要求穩固,落地生根。
發力時勁由足跟起,氣沉丹田,腰、腿、臂貫串一氣,力求順達,講究蓄勁。
根據國內外醫學研究發表証實,習練太極拳功,能促進人體身心健康、預防感冒、增強免疫力、增加攝氧量、促進心肺、血管功能,使肌力平衡、預防老人摔跌、改善年老人體退化、靈活關節、暢通經絡、增加骨質密度、增進工作效率。
不分性別、年齡,皆適合修習。
課程安排 第一堂:轉腰鬆胯 第二堂:合氣鬆身 第三堂:擺臂鬆肩 第四堂:彎腰鬆筋 第五堂:坐腿鬆膝 第六堂:簡易太極拳 第七堂:簡易太極拳 第八堂:綜合演練
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