長春-樂活瑜珈

開課日期:2043-01-00 課程費用:2700
上課時間:週一 / 上午 學習時程:20
上課地點: 建國本部 地址:台北市大安區建國南路二段231號 map
適用對象:
1.對於瑜珈有興趣者,有無學習經驗皆可 。 2.設於白天時段,適合SOHO或家庭主婦時間彈性調...看完整
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課程特色
【課程介紹】以簡單易學的瑜伽動作,結合中國醫學經絡理論基礎,再以符合人體結構學的體適能概念,由淺入深帶入傳統哈達瑜伽體位法,鎖定女性常見症狀或想改善不理想身材部位,並加強並延展肢體的結締組織。
透過瑜珈讓您重拾雕塑勻稱有活力的體態。
從正確的呼吸調息、體位姿勢,漸至體質與體態的同步成長。
【教學內容】◆身心靈回春之旅 藉由正確的呼吸 放鬆大休息冥想 暖身及按摩 逐步進入瑜伽殿堂 ◆預備之路 ◆身心靈回春之旅 藉由正確的呼吸 放鬆大休息冥想 暖身及按摩 逐步進入瑜伽殿堂 ◆預備之路 從基礎伸展入門 運動傷害解說及預防進入簡易體位法 ◆曲線 活力 全搞定 鍛鍊核心肌群 掌握身體節奏 提升生命能量 ◆搶救木頭人 強化心肺功能 柔軟脊椎 增加肩 頸 腰柔軟 ◆元氣滿滿充電日 擴展胸腔矯正駝背深層紓壓放鬆促進腦部循環 ◆瘦腿 塑腰 改造下半身 舒緩腰部 腿部疲勞 矯正脊椎 按摩內臟 ◆告別女人的煩惱 增進下腔血液循環 ◆再造美人魚 修飾臀部線條 柔軟脊椎 促進血液循環 ◆瑪丹娜回春術 強化頸部 背部 腰部柔軟度及五官氣能通暢 ◆留住青春 漂亮一身 強化胃腸功能 提升免疫力及身體自癒能力 【師資說明】龍百穗老師 授課經驗:【文化大學推廣部瑜伽教師】【五股社區大學瑜伽班講師】 【台北士高商瑜伽教師】【台北市立百齡高中瑜伽教師】 【台北市士林區行政中心瑜伽教師】【喜悅之路靜坐協會瑜伽教師】 【中華民國喜悅之路靜坐協會勝王瑜伽師資培訓講師】 【救國團新莊社教研習中心】【台北縣五股國中瑜珈社團教師】 專業經驗: 瑜珈教學,墊上核心教學
詳細內容
◆身心靈回春之旅 藉由正確的呼吸 放鬆大休息冥想 暖身及按摩 逐步進入瑜伽殿堂 ◆預備之路 ◆身心靈回春之旅 藉由正確的呼吸 放鬆大休息冥想 暖身及按摩 逐步進入瑜伽殿堂 ◆預備之路 從基礎伸展入門 運動傷害解說及預防進入簡易體位法 ◆曲線 活力 全搞定 鍛鍊核心肌群 掌握身體節奏 提升生命能量 ◆搶救木頭人 強化心肺功能 柔軟脊椎 增加肩 頸 腰柔軟 ◆元氣滿滿充電日 擴展胸腔矯正駝背深層紓壓放鬆促進腦部循環 ◆瘦腿 塑腰 改造下半身 舒緩腰部 腿部疲勞 矯正脊椎 按摩內臟 ◆告別女人的煩惱 增進下腔血液循環 ◆再造美人魚 修飾臀部線條 柔軟脊椎 促進血液循環 ◆瑪丹娜回春術 強化頸部 背部 腰部柔軟度及五官氣能通暢 ◆留住青春 漂亮一身 強化胃腸功能 提升免疫力及身體自癒能力
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