水平修正-正位瑜珈
學員負擔:電洽
訓練時數:一堂課(70分鐘)
收藏課程
通俗職類:N/A
訓練性質:未分類
訓練時段:週五 / 下午
訓練位置:台北市中正區仁愛路二段110號3樓map
報名日期:2017-01-01~2017-12-31
訓練日期:隨時開課
補助對象額度:
1。對瑜珈有興趣者
2。工作、生活壓力大

訓練概要

【課程益處】以艾揚格瑜珈為主軸強調身體各部位運作的精準,兼具體位法進行與肢體的放鬆,更可以有效改善血液循環增加呼息容量。
同時體位法進行中覺知能夠完全專注自己全身上下每個部位,對於專注力上的提升,便是一種心靈上的修練。

訓練內容

正位瑜珈這堂課,是以Iyengar的訓練為基礎,藉著體位法喚醒內在敏感與肌肉覺知。
以簡化、發展、深化、精煉四個層次逐步進入每個基礎體位,利用瑜珈磚、繩、毛毯、抱枕、椅子等輔具,幫助學習者體會每個體位法的深層效果,重新與自己的每一條肌肉連結,聽到身體的聲音。
如果你自認身體不夠柔軟、擔心過度伸展會帶來傷害,或是經過一段時間的練習依舊覺得手腳不聽使喚,正位瑜珈能幫助你再次熟悉身體這個今生最重要的夥伴,建立身體的韌性與內在的穩定

 
 
 
師資介紹

 

備註
課程表皆有刊登於官方網站

如有問題詢問可撥打電話02-3322-6200

名額有限,速速報名。
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