減壓休養-基礎瑜珈
學員負擔:電洽
訓練時數:一堂課(70分鐘)
收藏課程
通俗職類:N/A
訓練性質:未分類
訓練時段:週五 / 晚上
訓練位置:台北市中正區仁愛路二段110號3樓map
報名日期:2017-09-19~2017-12-31
訓練日期:隨時開課
補助對象額度:
1。對瑜珈有興趣者
2。工作、生活壓力大

訓練概要

課程益處】能消除煩惱——減壓養心,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養性的目的,能提高免疫力——增加血液循環,修復受損組織,使身體組織得到充分的營養,能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法,能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,並坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力,來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

訓練內容

由較常練習的瑜珈體位法中,精選出適合瑜珈初學者並具有調整身體功效的動作,仔細的講解與演練,幫助學員了解正確與安全地練習方法,充分地享受瑜珈練習的效益且避免運動傷害。
課程中的動作難度較低,進行速度較一般課程緩慢,加上適時使用輔助道具,讓參與的學員可以在一個沒有壓力、競爭的氛圍下,輕鬆愉悅地學習瑜珈。
這樣的練習方式,不只適合剛接觸瑜珈的初學者,也可以幫助有經驗的練習者加深基本功,並更深一層的認識自己的身體。
在正確的基礎體位法練習技巧之外,您也將學習到正確的使用呼吸法,不僅改善呼吸品質,更讓體位法的練習功效加倍。
此外,呼吸是連接身心的橋樑,透過呼吸的引導,不僅能舒緩與穩定情緒,您將慢慢覺察自己內在的能量,讓身心合一。

 
 
 
師資介紹

 

 

備註
課程表皆有刊登於官方網站

如有問題詢問可撥打電話02-3322-6200

名額有限,速速報名。
瑜珈境祝您有美好的一天
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