基礎動力瑜珈
學員負擔:250
訓練時數:一堂課(90分鐘)...看完整
收藏課程
通俗職類:N/A
訓練性質:未分類
訓練時段:週三 / 上午
訓練位置:台北市文山區興隆路三段134號2樓map
報名日期:2017-01-01~2017-12-31
訓練日期:隨時開課
補助對象額度:
1。對瑜珈有興趣者
2。工作、生活壓力大

訓練概要

【課程益處】強力瑜伽的地板姿勢,主要在強調改善內臟及各器官的功能,它的某些姿勢對於強化腹、背肌、脊椎已被運動醫學界證實極為助益。
所以長期規律地實施,不但可以促進心肺適能,改善肌肉適能,增進柔軟度,減少體脂肪,更可舒解緊張及壓力,因此強力適能瑜伽是使身心都能健康的最好運動。

訓練內容

強力瑜珈(Power Yoga)是一種以印度古瑜珈Ashtanga(阿斯坦加)為基礎的瑜珈流派,在美國開發。
它激發體能,並提昇身體耐受的極限。
以燃燒脂肪,造就美麗身軀為主要目標。
 
強力瑜伽是以傅統哈達瑜珈及熱力四射的阿斯坦伽瑜伽為基礎,並融入現代運動醫學而逐漸發展而來。
課程主要的特色,是將一連串設計好的動作,流暢的組合起來:實行時再配合強而有力的呼吸,使身醴自始終都充滿熱能, 強力瑜伽的每一個動作,都以運動解剖學的觀點出發,強調以身體的正當線條為目標來實施,故對於改善肌肉群的不均衡,矯正脊椎均有極大的助益:對僵硬的關節及緊張的肌肉,亦可透過高熱能的串聯動作得到最佳的舒展。

 
 
師資介紹

 

備註
(固定禮拜三08:30)

一堂課(70分鐘)只要250$

名額有限,速速報名。
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